Главная   >   Советы альпинистам   >   Визуализация

Визуализация
Подготовка - Советы альпинистам

визуализация


Визуализация – это моральное воспроизведение, с закрытыми глазами, действия, которое вы собираетесь совершить, как например, пролезть сложную веревку. Это требует воображения. Визуализация предопределяет веру в вашу способность достичь поставленной цели. Во время визуализации, мысленно воспроизводите возможные движения или решения по определению нитки маршрута, которую подсказывают фото и описания. Вызовите необходимое состояние сознания, необходимое для лазания. Заранее просмотрите весь маршрут, или морально воспроизведите отдельную веревку, до того как сделать первое движение.

В визуализации, представьте каждую деталь: насколько вам холодно, тяжело ли вы дышите, нужно ли вам снять перчатки, чтобы положить точку, чувствуете ли вы себя отдохнувшим или сытым, хорошая ли погода, надвигается ли темнота. Такие детали дают каждому представляемому отрывку мысли или действия больше жизни и уместности. Чтобы больше знать о тех ситуациях, которые могут возникнуть в горах, читайте книги об альпинистских восхождениях. Собранные рассказы, если они хорошо проанализированы и соединены с вашим воображением, помогают визуализации и воспроизведению. Они могут помочь приобрести качества, необходимые для решения проблем, которые иначе можно получить только за долгие годы работы на собственном опыте.

Остерегайтесь визуализации различных опасных ловушек в своем сознании. Не визуализируйте поражение или плохой исход. Начав эту процедуру, не останавливайтесь, пока вы успешно не окончите визуализацию. Каждый воображаемый неправильный поворот событий у вас в голове – то ли вы достаете не нужную снарягу из рюкзака или вам неудобно на довольно специфическом месте для бивуака – программирует эти неудачи или ограничения в вашем подсознании. Если вы словили себя на этом, немедленно перестаньте. Начните с начала и тренируйтесь, пока не увидите себя, принимающим правильные решения и совершающим правильные действия от начала и до конца. Репетируйте успех.

Но не нужно путать визуализацию и планирование. Визуализация готовит сознание, позволяя вам ощутить в своем воображении чувства, мысли и действия, которые вы можете испытать на горе. Визуализация – это творческий процесс, характерный для правого полушария мозга. Планирование это подготавливание себя к каким-то событиям или действиям, которые вы будете совершать или вы знаете, что они произойдут; это процесс левого мозгового полушария. Оба эти процесса важны.

В своей книге о соло восхождении на Нангапарбат, Райнхольд Месснер писал: «Я планирую только то, что абсолютно необходимо спланировать. Я верю в свою независимость – а это значит, что я не желаю быть зависимым от своего будущего».

Планирование предполагает, что вы знаете, что произойдет, что вы контролируете то, что может произойти. Контроль? Нет, это скорее хаос. Только тщеславные могут считать, что мы контролируем события в горах. Если вы планируете детально свои действия, пытаясь все контролировать, вы рискуете стать жертвой своего плана, зависимым от своего плана. Вы должны быть независимыми от будущего. Главное быть готовым морально – знать, что вы будете действовать, когда нужно действовать. Держите сознание открытым для любых возможностей. Готовьте сознание, тело и снаряжение к множеству ситуаций, которые могут случиться. Но не старайтесь взять в расчет каждую из них.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

В Киеве состоятся первые соревнования по драйтулингу

В крайнее воскресенье марта в киевском спорткомплексе НАУ пройдут 1-ые украинские соревнования сообразно драйтулингу на искусственном рельефе. Основная мишен...

News image

Организаторы делятся подробностями соревнований по ски-

Камчатка – край вулканов, гор, рек и снега. Так можно охарактеризовать это место в нескольких словах… Это идеальное место для проведения соревнований по с...

News image

Ски-альпинизм: снаряжение может подвести даже чемпионов

Сергей Алимович Романов проводит занятиям по основам любимого спорта. Это делает он с вдохновением, потому что ски-альпинизм окрыляет не хуже Ред Булла. Особо...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Аваляк, Бакты, Иремель, Ягодный

News image

Как добраться. Транспорт Если Вы предполагаете путешествие в этом районе, то наиболее оптимальными путями захода буду...

Летний Шихан, да это курорт!

News image

«Аракульские шиханы, или просто Шихан - самый южный скальный массив Среднего Урала и самый высокий (более 40 метров). ...

...Я вернусь туда непременно

News image

Вот уже полгода минуло с того дня, как произошло это, но случай этот, едва не стоивший мне жизни, до сих пор очень ярк...



Снаряжение:

Полиспасты для спасательных работ

News image

Владение системой подъема грузов с помощью полиспастов – это важный технический навык необходимый при проведении спасательных и ...

О живучести бензиновых и мультитопливных горелок «MSR»

News image

. На протяжении почти двух месяцев 2005 г. мне пришлось тесно общаться с горелками этих двух фирм. Еще весной в Горном Клуб...

Авторизация