Главная   >   Советы альпинистам   >   Визуализация

Визуализация
Подготовка - Советы альпинистам

визуализация


Визуализация – это моральное воспроизведение, с закрытыми глазами, действия, которое вы собираетесь совершить, как например, пролезть сложную веревку. Это требует воображения. Визуализация предопределяет веру в вашу способность достичь поставленной цели. Во время визуализации, мысленно воспроизводите возможные движения или решения по определению нитки маршрута, которую подсказывают фото и описания. Вызовите необходимое состояние сознания, необходимое для лазания. Заранее просмотрите весь маршрут, или морально воспроизведите отдельную веревку, до того как сделать первое движение.

В визуализации, представьте каждую деталь: насколько вам холодно, тяжело ли вы дышите, нужно ли вам снять перчатки, чтобы положить точку, чувствуете ли вы себя отдохнувшим или сытым, хорошая ли погода, надвигается ли темнота. Такие детали дают каждому представляемому отрывку мысли или действия больше жизни и уместности. Чтобы больше знать о тех ситуациях, которые могут возникнуть в горах, читайте книги об альпинистских восхождениях. Собранные рассказы, если они хорошо проанализированы и соединены с вашим воображением, помогают визуализации и воспроизведению. Они могут помочь приобрести качества, необходимые для решения проблем, которые иначе можно получить только за долгие годы работы на собственном опыте.

Остерегайтесь визуализации различных опасных ловушек в своем сознании. Не визуализируйте поражение или плохой исход. Начав эту процедуру, не останавливайтесь, пока вы успешно не окончите визуализацию. Каждый воображаемый неправильный поворот событий у вас в голове – то ли вы достаете не нужную снарягу из рюкзака или вам неудобно на довольно специфическом месте для бивуака – программирует эти неудачи или ограничения в вашем подсознании. Если вы словили себя на этом, немедленно перестаньте. Начните с начала и тренируйтесь, пока не увидите себя, принимающим правильные решения и совершающим правильные действия от начала и до конца. Репетируйте успех.

Но не нужно путать визуализацию и планирование. Визуализация готовит сознание, позволяя вам ощутить в своем воображении чувства, мысли и действия, которые вы можете испытать на горе. Визуализация – это творческий процесс, характерный для правого полушария мозга. Планирование это подготавливание себя к каким-то событиям или действиям, которые вы будете совершать или вы знаете, что они произойдут; это процесс левого мозгового полушария. Оба эти процесса важны.

В своей книге о соло восхождении на Нангапарбат, Райнхольд Месснер писал: «Я планирую только то, что абсолютно необходимо спланировать. Я верю в свою независимость – а это значит, что я не желаю быть зависимым от своего будущего».

Планирование предполагает, что вы знаете, что произойдет, что вы контролируете то, что может произойти. Контроль? Нет, это скорее хаос. Только тщеславные могут считать, что мы контролируем события в горах. Если вы планируете детально свои действия, пытаясь все контролировать, вы рискуете стать жертвой своего плана, зависимым от своего плана. Вы должны быть независимыми от будущего. Главное быть готовым морально – знать, что вы будете действовать, когда нужно действовать. Держите сознание открытым для любых возможностей. Готовьте сознание, тело и снаряжение к множеству ситуаций, которые могут случиться. Но не старайтесь взять в расчет каждую из них.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Ски-альпинизм хочет стать олимпийским

Международная федерация ски-альпинизма (ISMF) приняла решение поменять порядок проведения чемпионатов мира и чемпионатов Европы. Согласно этому решению, чемпи...

News image

Военные операции «Семь вершин» проводятся азиатскими ар

Почти одновременно стартуют два масштабных проекта, военные двух крупных азиатских держав начинают своё путешествие по сходным маршрутам. Индонезийцы выезжают...

News image

До чемпионата Европы остался 1 день

С 15 по 18 сентября в Инсбруке и Имсте (Австрия) состоится главный скалолазный старт сезона чемпионат Европы. В составе сборной России выступит действующий ...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Полярный Урал, массив Рай-Из

News image

Летом 2002 года мы совершили небольшое путешествие на Полярный Урал. Посетили мы массив Рай-Из. Вот уж действительно -...

Хребет Зигальга

News image

Хребет Зигальга расположен на Южном Урале между поселками Тюлюк и Верхний Катав. Описываемый маршрут доступен группам,...

Аномальный Таганай – жемчужина Южного Урала

News image

Национальный парк «Таганай» вблизи города Златоуста влечёт к себе тысячи туристов со всех уголков страны. Едут сюда с ...



Снаряжение:

Правильное хранение снаряжения в квартирных условиях

News image

Это - статья не для тех у кого все снаряжение свободно размещается в пыльном подкроватном пространстве; и не для тех, кто может ...

Эволюция туристического и альпинистского снаряжения с к

News image

Как всегда начинаю новую рубрику по снаряжению ломаю голову, как умнее перед вами выпендриться и всегда прихожу к основному свое...

Авторизация