Научиться медитировать – а существует много форм медитации – очень полезный прием для альпинистов. Для наших целей, медитация используется для того, чтобы научиться умышленно входить состояние полного осознания. Приглушить внутренний диалог для того, чтобы выполнить поставленное задание не отвлекаясь – это то, что действительно важно во время восхождения или тренировок. Без морального спокойствия любому физическому действию будет мешать сознание.

Многие отделяют медитацию от других видов деятельности, занимаясь ей до тренировки или лазания. Но лучше всего медитировать во время тренировки или лазания. Такая активная медитация, будучи схожей с пассивной медитацией, соединяет в себе мышление и действие, восприятие и ощущение. Происходит полная взаимосвязь между психологическим и физическим действиями.

Память и опыт формируют предубеждения. Пока они отвечают за сознательные мыслительные процессы, такие как приготовление или планирование, они могут заблокировать подсознательное, интуитивное действие. Через медитацию и развитие осознания вы можете научиться действовать интуитивно на основе того, что вы ощущаете, а не реагируя в определенной мере на основании своих привычек. Основанные на привычках реакции могут вас погубить.

Чтобы научиться медитации, начните читать все, что можно по этой теме. Затем попробуйте сами. Изучайте военное искусство или посетите центр медитации. Какой бы курс вы не выбрали, постарайтесь сохранить связь между медитацией и альпинизмом. Отбросьте то, что вам не пригодится, впитывайте все, что заслуживает внимания. Поверьте, что работа, которую вы проводите с сознанием, поможет вам в альпинизме.