Главная   >   Советы альпинистам   >   Восстановление

Восстановление
Подготовка - Советы альпинистам

восстановление


Дайте себе время на восстановление, не только физическое, но и психологическое, перед тем, как начать тренироваться снова. Дайте мозгу отдохнуть. Посмотрите телевизор, почитайте или выпейте пива. Тот слой жира, который вы после этого заработаете, может стать отличным стимулом для начала новых усиленных тренировок. Перерыв от экстремальной самодисциплины необходим во время тренировок, он освежает процесс и предупреждает перетренированность, он является залогом долгой и разнообразной альпинистской жизни. Отдых также может разбить цикл зависимости восходить выше, сложнее, быстрее, и дольше, так как ваш мозг постепенно адаптируется к риску и ответственности прохождения сложных маршрутов.

Отдых не означает, что надо совсем завязать с альпинизмом. Скалолазание или лазание по водопадам поддержит мышцы в тонусе и не потребует большой ответственности. Исследования и чтение поддержат мозговую активность и подпитают интерес к будущим проектам. Обычные хобби, как например, боевые искусства, стрельба, или гонки на мотоцикле, обострят качества быстрого принятия решений и самоосознания, не разжигая желания восходить. Используйте время, которое вы отвели на отдых и восстановление для разбития себя как личности, не чувствуя вины за потакание себе по время «ленивого» периода.

Психологические аспекты альпинизма намного тяжелее изучить, чем физические. Методы и приемы духовных тренировок специфичны для каждого человека. Альпинист, желающий углубиться во внутренние работы мозга, может найти в изобилии ресурсы в форме книг, школ и учителей по этой теме. Будущий прогресс альпинизма заложен в сознании. Улучшения физической формы и снаряжения являются медленным и лишь относительным прогрессом, в то время, как можно далеко шагнуть вперед, совершенствуя сознание нескольких одаренных альпинистов.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Склон - райдер. Кто - кого? vs Как и куда?

Вопрос о том, как обеспечивать безопасность высокогорных комплексов, их работников и отдыхающих в течение многих десятилетий решался однозначно: тащить и не ...

News image

Скалолазному району Дениши грозит закрытие

Один из самых обожаемых районов украинских скалолазов имеют все шансы прикрыть в следствии аварийного состояния укреплений дамбы. Бетонные укрепления и опо...

News image

Первый этап Кубка России по ски-альпинизму

В самом конце декабря в Магнитогорске прошел Первый этап Кубка России по ски-альпинизму. Публикуем результаты. Даже тем, кто впервые сталкивается с этой д...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

...Я вернусь туда непременно

News image

Вот уже полгода минуло с того дня, как произошло это, но случай этот, едва не стоивший мне жизни, до сих пор очень ярк...

Аваляк, Бакты, Иремель, Ягодный

News image

Как добраться. Транспорт Если Вы предполагаете путешествие в этом районе, то наиболее оптимальными путями захода буду...

ТРАНС-УРАЛ - 1989

News image

Вспоминаю вчерашний день и прихожу к выводу, как всёе - таки близко был я у края гибели. Тогда я ничего не чувствовал,...



Снаряжение:

Детский рюкзак

News image

Малыши (1.5-3 года), которые ходят в лес с родителями, хотят нести свой маленький рюкзачок, «как мама». Пусть в этом рюкзаке – л...

Перильная верёвка

News image

Опыт работы в коммерческом альпинизме показывает, что по степени подготовленности к восхождению на семитысячники клиентов можно ...

Авторизация