Главная   >   Советы альпинистам   >   Восстановление

Восстановление
Подготовка - Советы альпинистам

восстановление


Дайте себе время на восстановление, не только физическое, но и психологическое, перед тем, как начать тренироваться снова. Дайте мозгу отдохнуть. Посмотрите телевизор, почитайте или выпейте пива. Тот слой жира, который вы после этого заработаете, может стать отличным стимулом для начала новых усиленных тренировок. Перерыв от экстремальной самодисциплины необходим во время тренировок, он освежает процесс и предупреждает перетренированность, он является залогом долгой и разнообразной альпинистской жизни. Отдых также может разбить цикл зависимости восходить выше, сложнее, быстрее, и дольше, так как ваш мозг постепенно адаптируется к риску и ответственности прохождения сложных маршрутов.

Отдых не означает, что надо совсем завязать с альпинизмом. Скалолазание или лазание по водопадам поддержит мышцы в тонусе и не потребует большой ответственности. Исследования и чтение поддержат мозговую активность и подпитают интерес к будущим проектам. Обычные хобби, как например, боевые искусства, стрельба, или гонки на мотоцикле, обострят качества быстрого принятия решений и самоосознания, не разжигая желания восходить. Используйте время, которое вы отвели на отдых и восстановление для разбития себя как личности, не чувствуя вины за потакание себе по время «ленивого» периода.

Психологические аспекты альпинизма намного тяжелее изучить, чем физические. Методы и приемы духовных тренировок специфичны для каждого человека. Альпинист, желающий углубиться во внутренние работы мозга, может найти в изобилии ресурсы в форме книг, школ и учителей по этой теме. Будущий прогресс альпинизма заложен в сознании. Улучшения физической формы и снаряжения являются медленным и лишь относительным прогрессом, в то время, как можно далеко шагнуть вперед, совершенствуя сознание нескольких одаренных альпинистов.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

В высотном альпинизме началось судейство, видимо, будут

Остается открытым вопрос признания корейской альпинистки О Ын Сон первой восходительницей на 14 восьмитысячников. Экспертный совет федерации альпинизма Южной ...

News image

Свободу Тибету!

Поразительно, но покорители Эвереста легко смирились с жесткими мерами, принятыми властями Китая. Ни одна экспедиция не была отменена по моральным соображения...

News image

ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ ТОМСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЛЕДОЛАЗАНИЮ I ЭТА

Источник: Павел Шабалин Классификация соревнований ОТКРЫТЫЙ ЧЕМПИОНАТ ТОМСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЛЕДОЛАЗАНИЮ 1. Этап Кубка России по ледолазанию - соревнования ...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Встреча с зимой на вершине Урала

News image

23 сентября 2003 года группа альпинистов Сибирского спортивного клуба “БуерЪ” совершила восхождение на высшую точку Ур...

Район проведения похода Приполярный Урал

News image

Уральские горы - Каменный Пояс, протянувшийся на 2500 км от жарких степей Казахстана до берегов Северного Ледовитого о...

Летний Шихан, да это курорт!

News image

«Аракульские шиханы, или просто Шихан - самый южный скальный массив Среднего Урала и самый высокий (более 40 метров). ...



Снаряжение:

Эволюция туристического и альпинистского снаряжения с к

News image

Как всегда начинаю новую рубрику по снаряжению ломаю голову, как умнее перед вами выпендриться и всегда прихожу к основному свое...

Холодная правда. Насколько надежна страховка на льду?

News image

Эта статья датирована 1997-м годом, но истины, содержащиеся в ней не подвержены влиянию технического прогресса в средствах страх...

Авторизация