Главная   >   Советы альпинистам   >   Восстановление

Восстановление
Подготовка - Советы альпинистам

восстановление


Дайте себе время на восстановление, не только физическое, но и психологическое, перед тем, как начать тренироваться снова. Дайте мозгу отдохнуть. Посмотрите телевизор, почитайте или выпейте пива. Тот слой жира, который вы после этого заработаете, может стать отличным стимулом для начала новых усиленных тренировок. Перерыв от экстремальной самодисциплины необходим во время тренировок, он освежает процесс и предупреждает перетренированность, он является залогом долгой и разнообразной альпинистской жизни. Отдых также может разбить цикл зависимости восходить выше, сложнее, быстрее, и дольше, так как ваш мозг постепенно адаптируется к риску и ответственности прохождения сложных маршрутов.

Отдых не означает, что надо совсем завязать с альпинизмом. Скалолазание или лазание по водопадам поддержит мышцы в тонусе и не потребует большой ответственности. Исследования и чтение поддержат мозговую активность и подпитают интерес к будущим проектам. Обычные хобби, как например, боевые искусства, стрельба, или гонки на мотоцикле, обострят качества быстрого принятия решений и самоосознания, не разжигая желания восходить. Используйте время, которое вы отвели на отдых и восстановление для разбития себя как личности, не чувствуя вины за потакание себе по время «ленивого» периода.

Психологические аспекты альпинизма намного тяжелее изучить, чем физические. Методы и приемы духовных тренировок специфичны для каждого человека. Альпинист, желающий углубиться во внутренние работы мозга, может найти в изобилии ресурсы в форме книг, школ и учителей по этой теме. Будущий прогресс альпинизма заложен в сознании. Улучшения физической формы и снаряжения являются медленным и лишь относительным прогрессом, в то время, как можно далеко шагнуть вперед, совершенствуя сознание нескольких одаренных альпинистов.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Станислав Кокорин победил на кубке мира

Станислав Кокорин победил в этапе кубка мира по скалолазанию в дисциплине скорость завершившемся в Даоне (Италия). Ещё в квалификации, в самом начале пути ...

News image

Рекорд 12-летнего американца, 50 высших вершин за 43 дн

12-летний Мэтью Монис и его папа Майк успешно завершили то, что начали 3 июня восхождением на высшую вершину Северной Америки гору Мак-Кинли. 16 июля они бодр...

News image

Результаты первого дня Red Fox Elbrus Race

Морозным утром в 9 часов с поляны Азау стартовали командные соревнования по ски-альпинизму. В них приняло участие 15 мужских команд и 3 женских. Трасса гонки ...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Аваляк, Бакты, Иремель, Ягодный

News image

Как добраться. Транспорт Если Вы предполагаете путешествие в этом районе, то наиболее оптимальными путями захода буду...

Встреча с зимой на вершине Урала

News image

23 сентября 2003 года группа альпинистов Сибирского спортивного клуба “БуерЪ” совершила восхождение на высшую точку Ур...

Киевская тройка, новый маршрут на Народу

News image

В июле 2003 года мы ходили пеше-водный поход по Приполярному Уралу. Планы были большие, рюкзаки вместительные, энтузиа...



Снаряжение:

Снаряжение. Обзор, замечания, пожелания

News image

Делая данный обзор, постараюсь оценить некоторые новые для нас вещи, которые были предоставлены спонсорами или приобретены, иног...

Краткий курс Via Ferrata

News image

Что такое Via Ferrata / Klettersteig? Это скальный участок, специально оборудованный металлическими конструкциями, помогающим...

Авторизация