Главная   >   Новости   >   Как забираться на скалу

Как забираться на скалу
Спорт - Новости
25.10.2014 07:47

Подъем по скале чреват различными травмами, поэтому к нему надо тщательно подготовить свой организм. Начинают всегда с разминки. Разогретые мышцы более эластичны, лучше переносят нагрузки. Людям, которые нередко сталкиваются с растяжениями, надо позаботиться о дополнительной защите самых слабых мест. Для этого на запястьях, голенях закрепляют эластичные бинты. Надо подумать о защите костной системы. Для этого традиционно применяют налокотники, наколенники, шлем.

Во время пути наверх надо стараться доверять страховочной системе и партнерам. Надо следить, чтобы трос не натягивался. Чтобы уверенность возросла, надо проверить прочность страховки. Для этого на небольшой высоте имитируют срыв.

Основная опора во время подъема идет на ноги. Если вы чувствуете, что у вас в большей мере задействованы руки, значит, надо поменять тактику. Руки надо стараться использовать для ощупывания поверхности и для равновесия. Такой технике подъема учат детей во всех туристических клубах и прочих учреждениях, где обучают скалолазанию. Дети из многодетных семей теперь тоже могут посещать подобные спортивные секции, благодаря деятельности благотворительного фонда Соцпартнерство (www.socpartnerstvo.org/ru/projects/large-families/).

Во время подъема на опору наступают исключительно пальцами ног, стоят на носочках. Если техника подъема будет нарушена, то уже в середине пути на вас нападет сильная усталость. Чтобы восстановиться, можно опустить руку, потрясти ее. Так руки будут расслабляться.

 


Читайте:


Новости восхождений:

News image

Положение о чемпионате России 2009 года по ски-альпиниз

Классификация соревнований Чемпионат России – соревнования лично-командные. Соревнования проводятся с целью: - выявления сильнейших спортсменов; - форм...

News image

В городе Кирове прошёл Первый этап Кубка Мира по ледола

На этот раз соревнования проходили на спорткомплексе «Трамплин», где была подготовлена ледовая башня высотой 15 метров для скорости и ледодром для соревновани...

News image

Ски-альпинизм: снаряжение может подвести даже чемпионов

Сергей Алимович Романов проводит занятиям по основам любимого спорта. Это делает он с вдохновением, потому что ски-альпинизм окрыляет не хуже Ред Булла. Особо...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Киевская тройка, новый маршрут на Народу

News image

В июле 2003 года мы ходили пеше-водный поход по Приполярному Уралу. Планы были большие, рюкзаки вместительные, энтузиа...

Встреча с зимой на вершине Урала

News image

23 сентября 2003 года группа альпинистов Сибирского спортивного клуба “БуерЪ” совершила восхождение на высшую точку Ур...

...Я вернусь туда непременно

News image

Вот уже полгода минуло с того дня, как произошло это, но случай этот, едва не стоивший мне жизни, до сих пор очень ярк...



Снаряжение:

Практические аспекты применения полиспастов в спасатель

News image

В этой части речь идет главным об общих принципах работы полиспастами. Вопросы техники безопасности при работе с полиспастами...

Эволюция туристического и альпинистского снаряжения с к

News image

Итак. Время туризма подходит к конечной своей стадии. Затягивают горы. А это и новое снаряжение

Авторизация