Главная   >   Новости   >   Как забираться на скалу

Как забираться на скалу
Спорт - Новости
25.10.2014 07:47

Подъем по скале чреват различными травмами, поэтому к нему надо тщательно подготовить свой организм. Начинают всегда с разминки. Разогретые мышцы более эластичны, лучше переносят нагрузки. Людям, которые нередко сталкиваются с растяжениями, надо позаботиться о дополнительной защите самых слабых мест. Для этого на запястьях, голенях закрепляют эластичные бинты. Надо подумать о защите костной системы. Для этого традиционно применяют налокотники, наколенники, шлем.

Во время пути наверх надо стараться доверять страховочной системе и партнерам. Надо следить, чтобы трос не натягивался. Чтобы уверенность возросла, надо проверить прочность страховки. Для этого на небольшой высоте имитируют срыв.

Основная опора во время подъема идет на ноги. Если вы чувствуете, что у вас в большей мере задействованы руки, значит, надо поменять тактику. Руки надо стараться использовать для ощупывания поверхности и для равновесия. Такой технике подъема учат детей во всех туристических клубах и прочих учреждениях, где обучают скалолазанию. Дети из многодетных семей теперь тоже могут посещать подобные спортивные секции, благодаря деятельности благотворительного фонда Соцпартнерство (www.socpartnerstvo.org/ru/projects/large-families/).

Во время подъема на опору наступают исключительно пальцами ног, стоят на носочках. Если техника подъема будет нарушена, то уже в середине пути на вас нападет сильная усталость. Чтобы восстановиться, можно опустить руку, потрясти ее. Так руки будут расслабляться.

 


Читайте:


Новости восхождений:

News image

Результаты первого дня Red Fox Elbrus Race

Морозным утром в 9 часов с поляны Азау стартовали командные соревнования по ски-альпинизму. В них приняло участие 15 мужских команд и 3 женских. Трасса гонки ...

News image

При покорении Гималайской вершины погиб российский альп

Русский альпинист Сергей Дуганов воспринимал роль в интернациональной экспедиции сообразно восхождению на Гималайскую вершину Лхоцзе, потом осмыслив, что это ...

News image

Отдых в Израиле

Я долго определялась с местом отдыха для нашей семьи. Остановились на Израиле. Оказывается, что для украинцев не нужна виза для поездки в Тель-Авив, а мы не з...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

В плену у Пайера

News image

На маленьком табло видеомагнитофона 3:48 утра. Как-будто выспались. Со смутным чувством оглядываюсь вокруг. Дом, тепла...

...Я вернусь туда непременно

News image

Вот уже полгода минуло с того дня, как произошло это, но случай этот, едва не стоивший мне жизни, до сих пор очень ярк...

Комариная стена

News image

Видать, не в том был промысел Божий... Стою шестой час на очень остром отколе, веревка почти не двигается; так только,...



Снаряжение:

Эволюция туристического и альпинистского снаряжения с к

News image

Палатки альпинистские, туристические. Просто «Атас», а не тема. Когда речь заходит о таком виде снаряжения, не знаешь с чего нач...

Учиться комфорту

News image

Какой то мокро-снежный сезон выдался и захотелось чего нибудь сухого и комфортного. Отсюда возникла мысль, а не проехаться ли п...

Авторизация