Главная   >   Новости   >   Как забираться на скалу

Как забираться на скалу
Спорт - Новости
25.10.2014 07:47

Подъем по скале чреват различными травмами, поэтому к нему надо тщательно подготовить свой организм. Начинают всегда с разминки. Разогретые мышцы более эластичны, лучше переносят нагрузки. Людям, которые нередко сталкиваются с растяжениями, надо позаботиться о дополнительной защите самых слабых мест. Для этого на запястьях, голенях закрепляют эластичные бинты. Надо подумать о защите костной системы. Для этого традиционно применяют налокотники, наколенники, шлем.

Во время пути наверх надо стараться доверять страховочной системе и партнерам. Надо следить, чтобы трос не натягивался. Чтобы уверенность возросла, надо проверить прочность страховки. Для этого на небольшой высоте имитируют срыв.

Основная опора во время подъема идет на ноги. Если вы чувствуете, что у вас в большей мере задействованы руки, значит, надо поменять тактику. Руки надо стараться использовать для ощупывания поверхности и для равновесия. Такой технике подъема учат детей во всех туристических клубах и прочих учреждениях, где обучают скалолазанию. Дети из многодетных семей теперь тоже могут посещать подобные спортивные секции, благодаря деятельности благотворительного фонда Соцпартнерство (www.socpartnerstvo.org/ru/projects/large-families/).

Во время подъема на опору наступают исключительно пальцами ног, стоят на носочках. Если техника подъема будет нарушена, то уже в середине пути на вас нападет сильная усталость. Чтобы восстановиться, можно опустить руку, потрясти ее. Так руки будут расслабляться.

 


Читайте:


Новости восхождений:

News image

Скалолазному району Дениши грозит закрытие

Один из самых обожаемых районов украинских скалолазов имеют все шансы прикрыть в следствии аварийного состояния укреплений дамбы. Бетонные укрепления и опо...

News image

IV-е Первенство Камчатского края по ски-альпинизму

1. Цели и задачи проведения соревнований Соревнования проводятся с целью: - развития и популяризации ски-альпинизма в Камчатском крае; - выявления си...

News image

Отличные условия для сотрудничества с разработчиками пр

В клубах развлечений сегодня уже редко где используются традиционные компьютеры, которые работают по старой системе. В моде сегодня специальные компьютерные чип...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

В плену у Пайера

News image

На маленьком табло видеомагнитофона 3:48 утра. Как-будто выспались. Со смутным чувством оглядываюсь вокруг. Дом, тепла...

ТРАНС-УРАЛ - 1989

News image

Вспоминаю вчерашний день и прихожу к выводу, как всёе - таки близко был я у края гибели. Тогда я ничего не чувствовал,...

Комариная стена

News image

Видать, не в том был промысел Божий... Стою шестой час на очень остром отколе, веревка почти не двигается; так только,...



Снаряжение:

Практические аспекты применения полиспастов в спасатель

News image

2.5. Выбор оптимальной конструкции полиспаста.

Сивера

News image

«Fi.v.e stars» выводит на аутдор рынок новый бренд одежды для активного отдыха и экстрима - Sivera, совмещая в новом проекте сов...

Авторизация