Во время самого восхождения постоянно поддерживайте чувство осязания. Откройтесь перед горой. Будьте готовы увидеть или почувствовать что-либо. Ведите себя и реагируйте в полной свободе, основанной на том, что вы действительно ощущаете

Обычно альпинист проводит от одной до пяти недель где-либо, проходя физическую и психологическую акклиматизацию перед восхождением. После восхождения, возникает тенденция как можно быстрее вернуться домой. Дома вы вновь адаптируетесь к нормальному обществу в течение одного - пяти дней и быстро вливаетесь в абсолютно другую среду и систему ценностей. Вы попадаете под внимание любящих вас людей и даже можете вернуться к работе почти сразу

Дайте себе время на восстановление, не только физическое, но и психологическое, перед тем, как начать тренироваться снова. Дайте мозгу отдохнуть. Посмотрите телевизор, почитайте или выпейте пива. Тот слой жира, который вы после этого заработаете, может стать отличным стимулом для начала новых усиленных тренировок

 I - Короткое лазанье, с хорошими точками страховки, готовые места для станций, легкий спуск, быстрый и легкий подход.

II - Одна или две веревки лазанья, с хорошими точками страховки, готовые места для станций, спуск по удобную поверхность, быстрый и легкий подход. Нет особых сложностей и риска.

III - Лазанье в несколько веревок, требующее несколько часов для прохождения и для подхода

Стеф Девис делится советами, как согреться во время многодневных восхождений.

Вообще-то я мерзлячка и холодно мне практически всегда, поэтому у меня есть множество вариантов, как разогреть организм перед лазаньем. Во-первых, если ты спал в холодном и неудобном месте (например, на маленькой полочке на Сьерро Торре), нагрей воды и залей ее в бутылку или флягу. Я пользуюсь бутылкой из нержавеющей стали (Kleen Kanteens), и если ночь была холодной, я кипячу себе немного воды и заливаю в бутылку