Главная   >   Советы альпинистам   >   Как согреться? Советы от Стеф Девис

Как согреться? Советы от Стеф Девис
Подготовка - Советы альпинистам

как согреться? советы от стеф девис

Стеф Девис делится советами, как согреться во время многодневных восхождений.

Вообще-то я мерзлячка и холодно мне практически всегда, поэтому у меня есть множество вариантов, как разогреть организм перед лазаньем. Во-первых, если ты спал в холодном и неудобном месте (например, на маленькой полочке на Сьерро Торре), нагрей воды и залей ее в бутылку или флягу. Я пользуюсь бутылкой из нержавеющей стали (Kleen Kanteens), и если ночь была холодной, я кипячу себе немного воды и заливаю в бутылку. Удивительно, насколько лучше начинаешь себя чувствовать выпив теплого и зажав бутылку с горячей водой между ног. :) А если уж очень холодно, то лучше будет взять две бутылки.
Если ты проснулся замерзшим и тебе нужно продолжать лезть, пей побольше горячего. Это немедленно тебя согреет.

Во-вторых, интенсивно помаши руками (как мельница), глубоко поприседай, можно даже побегать на одном месте.

Кроме того, не забывай, что теплые ноги на порядок увеличат общее ощущение тепла, так как они - достаточно большая часть тела. Так что, поддев термобелье/флис под штаны, ты почувствуешь себя намного лучше. Кажется, что это всем известно, но многие из нас привыкли надевать дополнительный слой на верхнюю часть тела, если замерзли, хотя это не помогает настолько, как согретые ноги.

Надеюсь это поможет!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Чемпионат Европы по ски-альпинизму

С 24 по 28 марта во Франции проходил Чемпионат Европы по ски-альпинизму. Главным организатором этого масштабного мероприятия, является UIAA (международный сою...

News image

Монблан: очередной нехороший прецедент французского пра

В начале июля в горах Франции, а именно на самом кровавом их месте – в Большом Кулуаре на Южном склоне вершины Эгюий дю Гутэ ( стандартный маршрут на Монблан)...

News image

Знаменитый альпинист погиб в Гималаях

Известный словенский альпинист Томаз Хумар был обнаружен мертвым в Гималаях. В последний раз 40-летний спортсмен связывался с базой в понедельник. Хумар ра...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Аномальный Таганай – жемчужина Южного Урала

News image

Национальный парк «Таганай» вблизи города Златоуста влечёт к себе тысячи туристов со всех уголков страны. Едут сюда с ...

Южная часть Полярного Урала

News image

Полярным Уралом принято считать отрезок Урала от истоков реки Хулги на юге до горы Константинов Камень на севере. На з...

Хребет НАРЫ

News image

Массивы хребтов Южного Урала расположены на юго-востоке от г.Уфы в республике Башкортостан.



Снаряжение:

ИЗОМАТЫ С НАПОЛНИТЕЛЕМ ИЗ МИКРОВОЛОКНА

News image

материал добавлен 26.04.2006 В новом каталоге швейцарской фирмы Exped (опубликован 25.04

О живучести бензиновых и мультитопливных горелок «MSR»

News image

. На протяжении почти двух месяцев 2005 г. мне пришлось тесно общаться с горелками этих двух фирм. Еще весной в Горном Клуб...

Авторизация