Главная   >   Советы альпинистам   >   Как согреться? Советы от Стеф Девис

Как согреться? Советы от Стеф Девис
Подготовка - Советы альпинистам

как согреться? советы от стеф девис

Стеф Девис делится советами, как согреться во время многодневных восхождений.

Вообще-то я мерзлячка и холодно мне практически всегда, поэтому у меня есть множество вариантов, как разогреть организм перед лазаньем. Во-первых, если ты спал в холодном и неудобном месте (например, на маленькой полочке на Сьерро Торре), нагрей воды и залей ее в бутылку или флягу. Я пользуюсь бутылкой из нержавеющей стали (Kleen Kanteens), и если ночь была холодной, я кипячу себе немного воды и заливаю в бутылку. Удивительно, насколько лучше начинаешь себя чувствовать выпив теплого и зажав бутылку с горячей водой между ног. :) А если уж очень холодно, то лучше будет взять две бутылки.
Если ты проснулся замерзшим и тебе нужно продолжать лезть, пей побольше горячего. Это немедленно тебя согреет.

Во-вторых, интенсивно помаши руками (как мельница), глубоко поприседай, можно даже побегать на одном месте.

Кроме того, не забывай, что теплые ноги на порядок увеличат общее ощущение тепла, так как они - достаточно большая часть тела. Так что, поддев термобелье/флис под штаны, ты почувствуешь себя намного лучше. Кажется, что это всем известно, но многие из нас привыкли надевать дополнительный слой на верхнюю часть тела, если замерзли, хотя это не помогает настолько, как согретые ноги.

Надеюсь это поможет!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Подготовка трасс для Всероссийского фестиваля скалолаза

В Апшеронском районе Краснодарского края продолжается подготовка трасс для Всероссийского фестиваля скалолазания на естественном рельефе. На сегодняшний де...

News image

Ледолазание: русские доминируют в скорости

Это была первая победа Павла в сезоне, после серебряной ме-дали, завоеванной в минувшие выходные на Чемпионате мира в Швей-царии. Второе и третье места заняли...

News image

Август: новые достижения на Килиманджаро, такие разные…

«Люди с ограниченными возможностями обязаны жить полной жизнью». Таким девизом вооружились три американских ветерана трех войн, решив взобраться на самую высо...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Встреча с зимой на вершине Урала

News image

23 сентября 2003 года группа альпинистов Сибирского спортивного клуба “БуерЪ” совершила восхождение на высшую точку Ур...

Летний Шихан, да это курорт!

News image

«Аракульские шиханы, или просто Шихан - самый южный скальный массив Среднего Урала и самый высокий (более 40 метров). ...

ТРАНС-УРАЛ - 1989

News image

Вспоминаю вчерашний день и прихожу к выводу, как всёе - таки близко был я у края гибели. Тогда я ничего не чувствовал,...



Снаряжение:

Эволюция туристического и альпинистского снаряжения с к

News image

С меня такой писака. Рассказывал Вам о ледорубах в предыдущих частях своего произведения и упустил самое главное в ледовом снаря...

Краткий курс Via Ferrata

News image

Что такое Via Ferrata / Klettersteig? Это скальный участок, специально оборудованный металлическими конструкциями, помогающим...

Авторизация