Главная   >   Советы альпинистам   >   Как согреться? Советы от Стеф Девис

Как согреться? Советы от Стеф Девис
Подготовка - Советы альпинистам

как согреться? советы от стеф девис

Стеф Девис делится советами, как согреться во время многодневных восхождений.

Вообще-то я мерзлячка и холодно мне практически всегда, поэтому у меня есть множество вариантов, как разогреть организм перед лазаньем. Во-первых, если ты спал в холодном и неудобном месте (например, на маленькой полочке на Сьерро Торре), нагрей воды и залей ее в бутылку или флягу. Я пользуюсь бутылкой из нержавеющей стали (Kleen Kanteens), и если ночь была холодной, я кипячу себе немного воды и заливаю в бутылку. Удивительно, насколько лучше начинаешь себя чувствовать выпив теплого и зажав бутылку с горячей водой между ног. :) А если уж очень холодно, то лучше будет взять две бутылки.
Если ты проснулся замерзшим и тебе нужно продолжать лезть, пей побольше горячего. Это немедленно тебя согреет.

Во-вторых, интенсивно помаши руками (как мельница), глубоко поприседай, можно даже побегать на одном месте.

Кроме того, не забывай, что теплые ноги на порядок увеличат общее ощущение тепла, так как они - достаточно большая часть тела. Так что, поддев термобелье/флис под штаны, ты почувствуешь себя намного лучше. Кажется, что это всем известно, но многие из нас привыкли надевать дополнительный слой на верхнюю часть тела, если замерзли, хотя это не помогает настолько, как согретые ноги.

Надеюсь это поможет!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Россия выиграла на чемпионате мира по сноуборду кубок М

Выступление наших юниоров в Новой Зеландии на чемпионате мира стало сенсационным, а заключительные старты в биг-эйре порадовали шестым (Дмитрий Миндруль) и се...

News image

Совещание Комитета по СКИ-альпинизму

11 декабря 2009г. Магнитогорск. ГЛЦ «Металлург – Магнитогорск» Присутствовали: Кириевский Г, Кожин А, Солдатов С, Курганов Ю, Казаков М, Галибузов И.

News image

Чемпионат Москвы по ледолазанию - Домбай 2003

Встречают нас друзья и помощники в организации соревнований - Назир и Сапар. Они любят спорт и спортсменов, почтительно относятся к ветеранам альпинизма, всег...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

ТРАНС-УРАЛ - 1989

News image

Вспоминаю вчерашний день и прихожу к выводу, как всёе - таки близко был я у края гибели. Тогда я ничего не чувствовал,...

Полярный Урал, массив Рай-Из

News image

Летом 2002 года мы совершили небольшое путешествие на Полярный Урал. Посетили мы массив Рай-Из. Вот уж действительно -...

Поход к Манараге

News image

Нитка маршрута: поселок Кожим-Рудник (пл. 1952 км) - Кожимский тракт (20 км автостопом) - р. Лимбекою - Интинский трак...



Снаряжение:

Туристические коврики (изоматы)

News image

Сперва о том, как мы назовём предмет нижеследующего описания. Прочно укоренившееся в русском спортивно-туристическом обиходе наз...

Детский рюкзак

News image

Малыши (1.5-3 года), которые ходят в лес с родителями, хотят нести свой маленький рюкзачок, «как мама». Пусть в этом рюкзаке – л...

Авторизация