Главная   >   Советы альпинистам   >   Как согреться? Советы от Стеф Девис

Как согреться? Советы от Стеф Девис
Подготовка - Советы альпинистам

как согреться? советы от стеф девис

Стеф Девис делится советами, как согреться во время многодневных восхождений.

Вообще-то я мерзлячка и холодно мне практически всегда, поэтому у меня есть множество вариантов, как разогреть организм перед лазаньем. Во-первых, если ты спал в холодном и неудобном месте (например, на маленькой полочке на Сьерро Торре), нагрей воды и залей ее в бутылку или флягу. Я пользуюсь бутылкой из нержавеющей стали (Kleen Kanteens), и если ночь была холодной, я кипячу себе немного воды и заливаю в бутылку. Удивительно, насколько лучше начинаешь себя чувствовать выпив теплого и зажав бутылку с горячей водой между ног. :) А если уж очень холодно, то лучше будет взять две бутылки.
Если ты проснулся замерзшим и тебе нужно продолжать лезть, пей побольше горячего. Это немедленно тебя согреет.

Во-вторых, интенсивно помаши руками (как мельница), глубоко поприседай, можно даже побегать на одном месте.

Кроме того, не забывай, что теплые ноги на порядок увеличат общее ощущение тепла, так как они - достаточно большая часть тела. Так что, поддев термобелье/флис под штаны, ты почувствуешь себя намного лучше. Кажется, что это всем известно, но многие из нас привыкли надевать дополнительный слой на верхнюю часть тела, если замерзли, хотя это не помогает настолько, как согретые ноги.

Надеюсь это поможет!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

«Проверка на всхожесть» продолжается

Полуфиналы лазания на трудность – их стартовые протоколы не жребием слепым определяются, они – «зеркальны»: вот выиграл вчера Максим Томилов квалификационную ...

News image

Чемпионат России по ски-альпинизму пройдет в Карачаево-

ЧЕРКЕССК, 1 мая — РИА Новости. Чемпионат России по ски-альпинизму пройдет на горнолыжном курорте Домбай в Карачаево-Черкесии, сообщила пресс-служба президента...

News image

Необычный скалодром в Голландии

Тем, кто грезит обладать свой скалодром дома, ровная тропа в Голландию!Поэтому что конкретно вслед за тем располагаться необыкновенное сооружение, сообразно с...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Хребет НАРЫ

News image

Массивы хребтов Южного Урала расположены на юго-востоке от г.Уфы в республике Башкортостан.

Аваляк, Бакты, Иремель, Ягодный

News image

Как добраться. Транспорт Если Вы предполагаете путешествие в этом районе, то наиболее оптимальными путями захода буду...

Аномальный Таганай – жемчужина Южного Урала

News image

Национальный парк «Таганай» вблизи города Златоуста влечёт к себе тысячи туристов со всех уголков страны. Едут сюда с ...



Снаряжение:

Эволюция туристического и альпинистского снаряжения с к

News image

Чтобы понять современную горелку и правильно ее эксплуатировать нужно знать не только, где «Вкл», а где «Выкл». Надо чувствовать...

НАИБОЛЕЕ ТЁПЛЫЕ ИЗОМАТЫ

News image

Из серийно выпускаемых сегодня изоматов для низких температур наиболее известными считаются следующие: самонадувающийся изомат ...

Авторизация