Главная   >   Советы альпинистам   >   Расслабление

Расслабление
Подготовка - Советы альпинистам

расслабление

Любая ситуация, пробуждающая опасение, должна сигнализировать вам о том, что нужно расслабиться – позволить телу и разуму действовать, а не управлять ими. Но такая реакция на страх является результатом духовных тренировок, уверенности и опыта. Вы можете позволить инстинктам господствовать над сознанием, только если доверяете на 100 процентов в возможность бессознательно действовать. Достижение такого «просвещения» требует дисциплины и тренировки большей, чем думает большинство людей. Оно требует абсолютно другого образа мышления, отличного от того, которое дает нам Западная цивилизация.

Альпинизм полон разнообразных стимуляторов чувств, которые через самопрограммирование могут стать подсказками к тому, чтобы расслабиться. Я предпочитаю использовать звук. Я автоматически расслабляюсь, когда я слышу и чувствую, как ледовый инструмент проникает глубоко в твердый лед. Я запрограммировал себя расслабляться, когда слышу звонкий звук удара старого ледового молотка Стубаи. Он звучал хорошо, когда инструмент входил хорошо – и каждый раз, когда он делал это, я расслаблял хват, с которым сжимал рукоятку. Когда я шел соло на Слипстрим в канадских Скалистых горах, я перестал ощущать себя в этом звоне.

Рас Клун (Russ Clune) рассказывал мне, что он использует звук защелкивающегося карабина как свою подсказку к расслаблению. Я знаю, насколько мне комфортнее оттого, что я знаю, что я прощелкнул веревку и звук карабина был ключом к этому успокоению. Потом я попробовал «вызывать» этот звук у себя в голове, в стрессовой ситуации – и это срабатывало. Сейчас я могу вызвать расслабление по собственной воле – кроме тех случаев, когда все становится совсем дерьмово, появляется паника, и мне нужно большее расслабление.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Прорыв Дальневсточной команды по ледолазанию

Команда Дальнего Востока по ледолазанию вернулась из Южной Кореи, где она принимала участие в международных соревнованиях. Об этом туристическому порталу П...

News image

Отдых в Израиле

Я долго определялась с местом отдыха для нашей семьи. Остановились на Израиле. Оказывается, что для украинцев не нужна виза для поездки в Тель-Авив, а мы не з...

News image

Фестиваль скалолазания - Гуамка 2010

Финал российского фестиваля скалолазания на естественном рельефе Гуамка 2010 успешно прошёл. В его спортивной части соревновалось больше 130 скалолазов пред...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Аваляк, Бакты, Иремель, Ягодный

News image

Как добраться. Транспорт Если Вы предполагаете путешествие в этом районе, то наиболее оптимальными путями захода буду...

Киевская тройка, новый маршрут на Народу

News image

В июле 2003 года мы ходили пеше-водный поход по Приполярному Уралу. Планы были большие, рюкзаки вместительные, энтузиа...

Район проведения похода Приполярный Урал

News image

Уральские горы - Каменный Пояс, протянувшийся на 2500 км от жарких степей Казахстана до берегов Северного Ледовитого о...



Снаряжение:

Эволюция туристического и альпинистского снаряжения с к

News image

Как всегда начинаю новую рубрику по снаряжению ломаю голову, как умнее перед вами выпендриться и всегда прихожу к основному свое...

НАИБОЛЕЕ ТЁПЛЫЕ ИЗОМАТЫ

News image

Из серийно выпускаемых сегодня изоматов для низких температур наиболее известными считаются следующие: самонадувающийся изомат ...

Авторизация