Главная   >   Советы альпинистам   >   Расслабление

Расслабление
Подготовка - Советы альпинистам

расслабление

Любая ситуация, пробуждающая опасение, должна сигнализировать вам о том, что нужно расслабиться – позволить телу и разуму действовать, а не управлять ими. Но такая реакция на страх является результатом духовных тренировок, уверенности и опыта. Вы можете позволить инстинктам господствовать над сознанием, только если доверяете на 100 процентов в возможность бессознательно действовать. Достижение такого «просвещения» требует дисциплины и тренировки большей, чем думает большинство людей. Оно требует абсолютно другого образа мышления, отличного от того, которое дает нам Западная цивилизация.

Альпинизм полон разнообразных стимуляторов чувств, которые через самопрограммирование могут стать подсказками к тому, чтобы расслабиться. Я предпочитаю использовать звук. Я автоматически расслабляюсь, когда я слышу и чувствую, как ледовый инструмент проникает глубоко в твердый лед. Я запрограммировал себя расслабляться, когда слышу звонкий звук удара старого ледового молотка Стубаи. Он звучал хорошо, когда инструмент входил хорошо – и каждый раз, когда он делал это, я расслаблял хват, с которым сжимал рукоятку. Когда я шел соло на Слипстрим в канадских Скалистых горах, я перестал ощущать себя в этом звоне.

Рас Клун (Russ Clune) рассказывал мне, что он использует звук защелкивающегося карабина как свою подсказку к расслаблению. Я знаю, насколько мне комфортнее оттого, что я знаю, что я прощелкнул веревку и звук карабина был ключом к этому успокоению. Потом я попробовал «вызывать» этот звук у себя в голове, в стрессовой ситуации – и это срабатывало. Сейчас я могу вызвать расслабление по собственной воле – кроме тех случаев, когда все становится совсем дерьмово, появляется паника, и мне нужно большее расслабление.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Вертикальный километр в Приэльбрусье

8 мая 2010 года в Приэльбрусье прошли первые соревнования фестиваля экстремальных видов спорта Red Fox Elbrus Race. Гонку Вертикальный километр выиграл 20-л...

News image

Альпинисты взошли на Эверест с Олимпийским огнем

Эстафета олимпийского огня-2008 побила огромное количество рекордов. Самый протяженный маршрут (137000 км), самое большое количество факелоносцев (21880 челов...

News image

Ски-альпинизм хочет стать олимпийским

Международная федерация ски-альпинизма (ISMF) приняла решение поменять порядок проведения чемпионатов мира и чемпионатов Европы. Согласно этому решению, чемпи...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Встреча с зимой на вершине Урала

News image

23 сентября 2003 года группа альпинистов Сибирского спортивного клуба “БуерЪ” совершила восхождение на высшую точку Ур...

Район проведения похода Приполярный Урал

News image

Уральские горы - Каменный Пояс, протянувшийся на 2500 км от жарких степей Казахстана до берегов Северного Ледовитого о...

ТРАНС-УРАЛ - 1989

News image

Вспоминаю вчерашний день и прихожу к выводу, как всёе - таки близко был я у края гибели. Тогда я ничего не чувствовал,...



Снаряжение:

Использование газа в путешествиях

News image

Туристские газовые горелки давно уже не в диковинку в России и на предлагаемую тему написана не одна статья. Однако, из того, чт...

Краткий курс Via Ferrata

News image

Что такое Via Ferrata / Klettersteig? Это скальный участок, специально оборудованный металлическими конструкциями, помогающим...

Авторизация