Главная   >   Советы альпинистам   >   Расслабление

Расслабление
Подготовка - Советы альпинистам

расслабление

Любая ситуация, пробуждающая опасение, должна сигнализировать вам о том, что нужно расслабиться – позволить телу и разуму действовать, а не управлять ими. Но такая реакция на страх является результатом духовных тренировок, уверенности и опыта. Вы можете позволить инстинктам господствовать над сознанием, только если доверяете на 100 процентов в возможность бессознательно действовать. Достижение такого «просвещения» требует дисциплины и тренировки большей, чем думает большинство людей. Оно требует абсолютно другого образа мышления, отличного от того, которое дает нам Западная цивилизация.

Альпинизм полон разнообразных стимуляторов чувств, которые через самопрограммирование могут стать подсказками к тому, чтобы расслабиться. Я предпочитаю использовать звук. Я автоматически расслабляюсь, когда я слышу и чувствую, как ледовый инструмент проникает глубоко в твердый лед. Я запрограммировал себя расслабляться, когда слышу звонкий звук удара старого ледового молотка Стубаи. Он звучал хорошо, когда инструмент входил хорошо – и каждый раз, когда он делал это, я расслаблял хват, с которым сжимал рукоятку. Когда я шел соло на Слипстрим в канадских Скалистых горах, я перестал ощущать себя в этом звоне.

Рас Клун (Russ Clune) рассказывал мне, что он использует звук защелкивающегося карабина как свою подсказку к расслаблению. Я знаю, насколько мне комфортнее оттого, что я знаю, что я прощелкнул веревку и звук карабина был ключом к этому успокоению. Потом я попробовал «вызывать» этот звук у себя в голове, в стрессовой ситуации – и это срабатывало. Сейчас я могу вызвать расслабление по собственной воле – кроме тех случаев, когда все становится совсем дерьмово, появляется паника, и мне нужно большее расслабление.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Открытый чемпионат Самарской области по драйтулингу «Ic

Соревнования пройдут на Волжских берегах уже в четвертый раз.

News image

Третий траверс Брод Пиков, первый баскский маршрут

Удивительно, но подъем по новому пути на Центральную вершину Брод пика оказался историческим событием. Это первый маршрут на восьмитысячник, пройденный команд...

News image

Скоро состоится Чемпионат Москвы по скалолазанию на ест

Чемпионат Москвы по скалолазанию на естественном рельефе проводится в период с 05 по 10 октября 2010 г. в Крыму, в районе скал Батилимана и Ласпи. Положение ...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Поход к Манараге

News image

Нитка маршрута: поселок Кожим-Рудник (пл. 1952 км) - Кожимский тракт (20 км автостопом) - р. Лимбекою - Интинский трак...

ТРАНС-УРАЛ - 1989

News image

Вспоминаю вчерашний день и прихожу к выводу, как всёе - таки близко был я у края гибели. Тогда я ничего не чувствовал,...

Полярный Урал, массив Рай-Из

News image

Летом 2002 года мы совершили небольшое путешествие на Полярный Урал. Посетили мы массив Рай-Из. Вот уж действительно -...



Снаряжение:

Эволюция туристического и альпинистского снаряжения с к

News image

Тема забойная - лопаты. Лопаты нужны не только в армии для рытья окопов. И не только геологам, чтобы копать шурфы и породу рудну...

НАДУВНЫЕ МАТРАСЫ

News image

Выпускаются самых различных размеров, вплоть до многоспальных «монстров». Чаще всего используемые материалы – поливинилхлорид (П...

Авторизация