Главная   >   Советы альпинистам   >   Расслабление

Расслабление
Подготовка - Советы альпинистам

расслабление

Любая ситуация, пробуждающая опасение, должна сигнализировать вам о том, что нужно расслабиться – позволить телу и разуму действовать, а не управлять ими. Но такая реакция на страх является результатом духовных тренировок, уверенности и опыта. Вы можете позволить инстинктам господствовать над сознанием, только если доверяете на 100 процентов в возможность бессознательно действовать. Достижение такого «просвещения» требует дисциплины и тренировки большей, чем думает большинство людей. Оно требует абсолютно другого образа мышления, отличного от того, которое дает нам Западная цивилизация.

Альпинизм полон разнообразных стимуляторов чувств, которые через самопрограммирование могут стать подсказками к тому, чтобы расслабиться. Я предпочитаю использовать звук. Я автоматически расслабляюсь, когда я слышу и чувствую, как ледовый инструмент проникает глубоко в твердый лед. Я запрограммировал себя расслабляться, когда слышу звонкий звук удара старого ледового молотка Стубаи. Он звучал хорошо, когда инструмент входил хорошо – и каждый раз, когда он делал это, я расслаблял хват, с которым сжимал рукоятку. Когда я шел соло на Слипстрим в канадских Скалистых горах, я перестал ощущать себя в этом звоне.

Рас Клун (Russ Clune) рассказывал мне, что он использует звук защелкивающегося карабина как свою подсказку к расслаблению. Я знаю, насколько мне комфортнее оттого, что я знаю, что я прощелкнул веревку и звук карабина был ключом к этому успокоению. Потом я попробовал «вызывать» этот звук у себя в голове, в стрессовой ситуации – и это срабатывало. Сейчас я могу вызвать расслабление по собственной воле – кроме тех случаев, когда все становится совсем дерьмово, появляется паника, и мне нужно большее расслабление.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Необычный скалодром в Голландии

Тем, кто грезит обладать свой скалодром дома, ровная тропа в Голландию!Поэтому что конкретно вслед за тем располагаться необыкновенное сооружение, сообразно с...

News image

Крымские сборы скалолазов и результаты открытого чемпио

В целом сделанные трассы порадовали как на трудности, так и на скорости, в отличие от выступления спортсменов. Те, кто хорошо лезли и на кого возлагали больши...

News image

Чемпионат Европы по ски-альпинизму

С 24 по 28 марта во Франции проходил Чемпионат Европы по ски-альпинизму. Главным организатором этого масштабного мероприятия, является UIAA (международный сою...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Комариная стена

News image

Видать, не в том был промысел Божий... Стою шестой час на очень остром отколе, веревка почти не двигается; так только,...

Аномальный Таганай – жемчужина Южного Урала

News image

Национальный парк «Таганай» вблизи города Златоуста влечёт к себе тысячи туристов со всех уголков страны. Едут сюда с ...

Южная часть Полярного Урала

News image

Полярным Уралом принято считать отрезок Урала от истоков реки Хулги на юге до горы Константинов Камень на севере. На з...



Снаряжение:

Эволюция туристического и альпинистского снаряжения с к

News image

С меня такой писака. Рассказывал Вам о ледорубах в предыдущих частях своего произведения и упустил самое главное в ледовом снаря...

ИЗОМАТЫ ИЗ ПЕНОМАТЕРИАЛОВ С ОТКРЫТЫМИ ПОРАМИ

News image

Самонадувающиеся изоматы Изоматы фирмы «Cascade Designs Ltd». («Therm-a-Rest») Вследствие сравнительно небольшого веса, неб...

Авторизация