Главная   >   Советы альпинистам   >   Расслабление

Расслабление
Подготовка - Советы альпинистам

расслабление

Любая ситуация, пробуждающая опасение, должна сигнализировать вам о том, что нужно расслабиться – позволить телу и разуму действовать, а не управлять ими. Но такая реакция на страх является результатом духовных тренировок, уверенности и опыта. Вы можете позволить инстинктам господствовать над сознанием, только если доверяете на 100 процентов в возможность бессознательно действовать. Достижение такого «просвещения» требует дисциплины и тренировки большей, чем думает большинство людей. Оно требует абсолютно другого образа мышления, отличного от того, которое дает нам Западная цивилизация.

Альпинизм полон разнообразных стимуляторов чувств, которые через самопрограммирование могут стать подсказками к тому, чтобы расслабиться. Я предпочитаю использовать звук. Я автоматически расслабляюсь, когда я слышу и чувствую, как ледовый инструмент проникает глубоко в твердый лед. Я запрограммировал себя расслабляться, когда слышу звонкий звук удара старого ледового молотка Стубаи. Он звучал хорошо, когда инструмент входил хорошо – и каждый раз, когда он делал это, я расслаблял хват, с которым сжимал рукоятку. Когда я шел соло на Слипстрим в канадских Скалистых горах, я перестал ощущать себя в этом звоне.

Рас Клун (Russ Clune) рассказывал мне, что он использует звук защелкивающегося карабина как свою подсказку к расслаблению. Я знаю, насколько мне комфортнее оттого, что я знаю, что я прощелкнул веревку и звук карабина был ключом к этому успокоению. Потом я попробовал «вызывать» этот звук у себя в голове, в стрессовой ситуации – и это срабатывало. Сейчас я могу вызвать расслабление по собственной воле – кроме тех случаев, когда все становится совсем дерьмово, появляется паника, и мне нужно большее расслабление.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Чемпионат Украины по ски-альпинизму 2007 года

1. Цели и задачи Чемпионат проводится по соответствующим «Правилам» (vertical.kiev.ua/index

News image

Кубок России по ски-альпинизму. Первые два дня

День 1ый: После торжественного открытия все участники начали интенсивно разминаться. Предстояло пробежать первую гонку – вертикальную. Погода с утра устано...

News image

Второй этап Кубка Мира по ски-альпинизму

18 января. Ломбардийские Альпы, массив Оробие, местечко Альбосаджа. Здесь в условиях холодной и ветреной погоды прошел второй этап Кубка Мира по ски-альпинизм...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Поход к Манараге

News image

Нитка маршрута: поселок Кожим-Рудник (пл. 1952 км) - Кожимский тракт (20 км автостопом) - р. Лимбекою - Интинский трак...

Киевская тройка, новый маршрут на Народу

News image

В июле 2003 года мы ходили пеше-водный поход по Приполярному Уралу. Планы были большие, рюкзаки вместительные, энтузиа...

Аваляк, Бакты, Иремель, Ягодный

News image

Как добраться. Транспорт Если Вы предполагаете путешествие в этом районе, то наиболее оптимальными путями захода буду...



Снаряжение:

Учиться комфорту

News image

Какой то мокро-снежный сезон выдался и захотелось чего нибудь сухого и комфортного. Отсюда возникла мысль, а не проехаться ли п...

Практические аспекты применения полиспастов в спасатель

News image

2.5. Выбор оптимальной конструкции полиспаста.

Авторизация