Главная   >   Советы альпинистам   >   Психологическая акклиматизация

Психологическая акклиматизация
Подготовка - Советы альпинистам

психологическая акклиматизация


Может быть очень сложно почувствовать свой предел, имея идею пройти маршрут на грани возможного. Сделанный шаг от прохождения маршрутов протяженностью 1 км в относительно цивилизованном горном районе, например в Альпах, к прохождению двух – трехкилометровых маршрутов в изолированных горах Аляски или Гималаев, может очень перенапрячь мозг. Я провел три недели, привыкая к идее восхождения в супер легком стиле на гору Хантер в Аляске; именно столько мне понадобилось времени, чтобы привыкнуть к этой горе.

Во-первых, нужно понять свою цель. Понимание того, как залезть более сложный маршрут, занимает больше времени. Нужно намного больше времени для адаптации к риску и обязательствам перед большими, страшными горами, в сравнении с меньшими, и не такими опасными. Вот несколько приемов. Визуализируте, находясь еще дома, или побудьте подольше в базовом лагере возле пика. Исследуйте особенности маршрута, чтобы понять, сколько времени у вас уйдет на то, чтобы долезть до определенной точки. Повторите путь спуска с маршрута, чтобы точно знать, где он и сколько времени он займет.

Прохождение некоторых маршрутов может потребовать несколько попыток, которые растягиваются на несколько дней или даже лет. В 1997 John Bouchard и Mark Richey совершили попытку прохождения в альпийском стиле северного гребня Латока в Каракоруме. Джон и Марк пополнили список альпинистов, пытавшихся пройти этот маршрут, который не пускает никого, в каком бы стиле команда не пробовала на него зайти – в гималайском, капсульном или чистом альпийском. Некоторые считают, что неудачная попытка – это полностью провальная поездка. Но умный и преданный своему делу альпинист может вынести из каждого провала выводы о том, что было сделано неправильно, попытается изменить то, что можно изменить и по возможности попробует пройти этот маршрут еще раз. После этой попытки, Джон и Марк стали наиболее готовыми альпинистами, чтобы совершить еще одну попытку пройти этот маршрут, а все потому, что у них была самая свежая информация о маршруте. Последующая попытка, годом позже, была остановлена очень плохой погодой. Если они попробуют еще раз, то у них в запасе уже будет бесценное понимание того, как пройти этот маршрут. Использование медитации и визуализации вместе с онсайтным анализом или предыдущими попытками восхождения, не только увеличивают вашу психологическую стойкость, но и ускоряют процесс свыкания с горой.

Разрывание психологических оков, которые придавливают вас к земле, может вознести вас к вершине. Научитесь свободно изучать и выражать себя в горах, без остатка. Пусть ничто не мешает вашим намерениям. Выбросьте общество и обыденность из вашего сознания, чтобы оно стало легче и смогло быстрее адаптироваться, и дать вам энергию на прохождение вашего проекта.

Выделите время, необходимое для высотной акклиматизации, чтобы больше не возвращаться к этому вопросу. Активно медитируйте в часы бездействия. Научите себя жить в настоящем времени, не вспоминая свою «нормальную» жизнь на низких высотах. Практикуйте этот процесс, еще находясь дома, чтобы вы могли быстро адаптироваться к сознанию альпиниста. Когда вы оказываетесь на горе, живите только настоящим.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

ПЕРВЕНСТВО РОССИИ

лазание на трудность, девушки 1. Микрюкова Любовь, 1993 г.р., Киров

News image

«Снежный Барс России» – новая коллекция и звание в росс

Федерация Альпинизма России в этом году официально утвердила новую коллекцию вершин. Клуб 7 Вершин приветствует эту инициативу, хотя и считает список вершин ...

News image

Непальская женская сборная начинает свой поход за Семью

Непальская женская сборная начинает свой поход за Семью Вершинами. Первой из них станет высшая вершина континентальной Австралии гора Косцюшко. Восхождение пр...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Киевская тройка, новый маршрут на Народу

News image

В июле 2003 года мы ходили пеше-водный поход по Приполярному Уралу. Планы были большие, рюкзаки вместительные, энтузиа...

Полярный Урал, массив Рай-Из

News image

Летом 2002 года мы совершили небольшое путешествие на Полярный Урал. Посетили мы массив Рай-Из. Вот уж действительно -...

Район проведения похода Приполярный Урал

News image

Уральские горы - Каменный Пояс, протянувшийся на 2500 км от жарких степей Казахстана до берегов Северного Ледовитого о...



Снаряжение:

Учиться комфорту

News image

Какой то мокро-снежный сезон выдался и захотелось чего нибудь сухого и комфортного. Отсюда возникла мысль, а не проехаться ли п...

Магазин «Кант»

News image

Обувь ASOLO. За время эксплуатации обуви этой компании я использовал 5 различных моделей. Лучшая из них – «зеленая» из старо...

Авторизация