Главная   >   Советы альпинистам   >   Психологическая акклиматизация

Психологическая акклиматизация
Подготовка - Советы альпинистам

психологическая акклиматизация


Может быть очень сложно почувствовать свой предел, имея идею пройти маршрут на грани возможного. Сделанный шаг от прохождения маршрутов протяженностью 1 км в относительно цивилизованном горном районе, например в Альпах, к прохождению двух – трехкилометровых маршрутов в изолированных горах Аляски или Гималаев, может очень перенапрячь мозг. Я провел три недели, привыкая к идее восхождения в супер легком стиле на гору Хантер в Аляске; именно столько мне понадобилось времени, чтобы привыкнуть к этой горе.

Во-первых, нужно понять свою цель. Понимание того, как залезть более сложный маршрут, занимает больше времени. Нужно намного больше времени для адаптации к риску и обязательствам перед большими, страшными горами, в сравнении с меньшими, и не такими опасными. Вот несколько приемов. Визуализируте, находясь еще дома, или побудьте подольше в базовом лагере возле пика. Исследуйте особенности маршрута, чтобы понять, сколько времени у вас уйдет на то, чтобы долезть до определенной точки. Повторите путь спуска с маршрута, чтобы точно знать, где он и сколько времени он займет.

Прохождение некоторых маршрутов может потребовать несколько попыток, которые растягиваются на несколько дней или даже лет. В 1997 John Bouchard и Mark Richey совершили попытку прохождения в альпийском стиле северного гребня Латока в Каракоруме. Джон и Марк пополнили список альпинистов, пытавшихся пройти этот маршрут, который не пускает никого, в каком бы стиле команда не пробовала на него зайти – в гималайском, капсульном или чистом альпийском. Некоторые считают, что неудачная попытка – это полностью провальная поездка. Но умный и преданный своему делу альпинист может вынести из каждого провала выводы о том, что было сделано неправильно, попытается изменить то, что можно изменить и по возможности попробует пройти этот маршрут еще раз. После этой попытки, Джон и Марк стали наиболее готовыми альпинистами, чтобы совершить еще одну попытку пройти этот маршрут, а все потому, что у них была самая свежая информация о маршруте. Последующая попытка, годом позже, была остановлена очень плохой погодой. Если они попробуют еще раз, то у них в запасе уже будет бесценное понимание того, как пройти этот маршрут. Использование медитации и визуализации вместе с онсайтным анализом или предыдущими попытками восхождения, не только увеличивают вашу психологическую стойкость, но и ускоряют процесс свыкания с горой.

Разрывание психологических оков, которые придавливают вас к земле, может вознести вас к вершине. Научитесь свободно изучать и выражать себя в горах, без остатка. Пусть ничто не мешает вашим намерениям. Выбросьте общество и обыденность из вашего сознания, чтобы оно стало легче и смогло быстрее адаптироваться, и дать вам энергию на прохождение вашего проекта.

Выделите время, необходимое для высотной акклиматизации, чтобы больше не возвращаться к этому вопросу. Активно медитируйте в часы бездействия. Научите себя жить в настоящем времени, не вспоминая свою «нормальную» жизнь на низких высотах. Практикуйте этот процесс, еще находясь дома, чтобы вы могли быстро адаптироваться к сознанию альпиниста. Когда вы оказываетесь на горе, живите только настоящим.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Чемпионата России по ски - альпинизму с 1 по 5 мая 2010

Гл. судья соревнований – Галибузов И.П. 1

News image

Финал российского фестиваля скалолазания на естественно

Хутор Гуамка, расположенный в Апшеронском районе Краснодарского края побаловал участников и гостей фестиваля прекрасной погодой, комфортной температурой, чист...

News image

Энцо Оддо - третий на маршруте Conde de Choc !

15-ти летний француз Энцо Оддо (Enzo Oddo) совершил третье прохождение маршрута Conde de Choc, категории сложности 9а, который расположен в районе Entraygues ...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

В плену у Пайера

News image

На маленьком табло видеомагнитофона 3:48 утра. Как-будто выспались. Со смутным чувством оглядываюсь вокруг. Дом, тепла...

Поход 3 к.с. по Южному Уралу

News image

Утром стоял густой туман. Когда тронулись в путь (9 часов 20 минут), он развеялся. Небо прояснилось. Двигались по троп...

ТРАНС-УРАЛ - 1989

News image

Вспоминаю вчерашний день и прихожу к выводу, как всёе - таки близко был я у края гибели. Тогда я ничего не чувствовал,...



Снаряжение:

Треккинговые телескопические палки

News image

Недавно, отправляясь в очередной недельный поход по Альпам, Комбриг пригласил в этот поход Н., своего знакомого, много рассказыв...

Страховка на скалах

News image

Пожалуй, самой обсуждаемой и вызывающей множество споров, является тема методов альпинистской страховки. Раз за разом, когда поя...

Авторизация