Главная   >   Советы альпинистам   >   Синхронизация мозга

Синхронизация мозга
Подготовка - Советы альпинистам

синхронизация мозга


Спортсмены высшего уровня в любой дисциплине, такие как Олимпийские чемпионы Пикабо Стрит и Гарри Холл Младший, занимаются изучением такого важного аспекта, как синхронизация левого и правого полушария мозга во время тренировки. Синхронизация сокращает время и количество повторений, необходимых для обучения и построения специфических качеств. Мысль становится более последовательной. Вам будет легче научиться каким-либо специфическим приемам или получить полную релаксацию, сон, пробуждение, фокусировку, и осознание когда мозг находится в синхронизированном состоянии. Особо продвинутые люди могут научиться влиять на то, какая часть мозга должна контролировать то или иное действие. Например, тренировка – это сознательное воспроизведение левым полушарием мозга специфических моделей поведения. Правое полушарие мозга отвечает за соревнования и выступления, свободное и творческое выражение натренированного поведения. Несинхронизированная мозговая деятельность, или быстрое переключение контроля с одного полушария мозга на другой, являются причинами невнимательности и несосредоточености – одним словом, не лучшего состояния во время принятия важных решений.

Современные методы биологической обратной связи (biofeedback techcniques) позволяют добиться синхронизации двух полушарий мозга. Несколько компаний выпускают приборы для синхронизации, которые при помощи света или звуковых частот могут влиять на определенные состояния мозга. Когда я начал использовать пленки Hemi-Sync и программы Sportslink, я просто хотел научиться расслабляться, восстанавливаться и лучше спать. После курса, который длился несколько месяцев, количество бессонных ночей уменьшилось с двух ночей в неделю, до двух ночей в месяц. То, что я получил минимальный контроль над своим мозгом, помогло моим тренировкам и восхождениям.

Когда я полагаюсь на правое мозговое полушарие перед маршрутом, то я лезу более спокойно и уверенно, чем я мог бы даже предполагать – до тех пор, пока сознательное не победит бессознательное. Тогда я возвращаюсь к сознательному, рассчитываю, становлюсь менее осознанным Марком, до тех пор, пока не перегруппируюсь, пересинхронизируюсь, и снова не освобожу «правого». Использование синхронизации полушарий в сочетании с визуализацией является одним из лучших способов моральной подготовки к трудному маршруту.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

ПЕРВЕНСТВО РОССИИ

лазание на трудность, девушки 1. Микрюкова Любовь, 1993 г.р., Киров

News image

Показательные выступления по ледолазанию могут быть вкл

В середине ноября Россию с официальным визитом посетил президент UIAA Майк Мортимер. Договоренность о данном визите была достигнута в ходе переговоров руковод...

News image

Почему альпинизм полезен для бизнесменов: «Люди идут за

Советник председателя Credit Suisse Group Герберт Генцлер, бывший глава McKinsey в Европе, рассказывает, чему менеджеры могут научиться у альпинистов. Выступл...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

В плену у Пайера

News image

На маленьком табло видеомагнитофона 3:48 утра. Как-будто выспались. Со смутным чувством оглядываюсь вокруг. Дом, тепла...

Район проведения похода Приполярный Урал

News image

Уральские горы - Каменный Пояс, протянувшийся на 2500 км от жарких степей Казахстана до берегов Северного Ледовитого о...

Встреча с зимой на вершине Урала

News image

23 сентября 2003 года группа альпинистов Сибирского спортивного клуба “БуерЪ” совершила восхождение на высшую точку Ур...



Снаряжение:

УХОД ЗА ИЗОМАТАМИ, МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ, СОВЕТЫ ИЗ ПРА

News image

1. Изоматы из пеноматериалов с закрытыми порами Изоматы из пены с закрытыми порами не требуют особого ухода или особой осторо...

Практические аспекты применения полиспастов в спасатель

News image

2.5. Выбор оптимальной конструкции полиспаста.

Авторизация