Главная   >   Советы альпинистам   >   Синхронизация мозга

Синхронизация мозга
Подготовка - Советы альпинистам

синхронизация мозга


Спортсмены высшего уровня в любой дисциплине, такие как Олимпийские чемпионы Пикабо Стрит и Гарри Холл Младший, занимаются изучением такого важного аспекта, как синхронизация левого и правого полушария мозга во время тренировки. Синхронизация сокращает время и количество повторений, необходимых для обучения и построения специфических качеств. Мысль становится более последовательной. Вам будет легче научиться каким-либо специфическим приемам или получить полную релаксацию, сон, пробуждение, фокусировку, и осознание когда мозг находится в синхронизированном состоянии. Особо продвинутые люди могут научиться влиять на то, какая часть мозга должна контролировать то или иное действие. Например, тренировка – это сознательное воспроизведение левым полушарием мозга специфических моделей поведения. Правое полушарие мозга отвечает за соревнования и выступления, свободное и творческое выражение натренированного поведения. Несинхронизированная мозговая деятельность, или быстрое переключение контроля с одного полушария мозга на другой, являются причинами невнимательности и несосредоточености – одним словом, не лучшего состояния во время принятия важных решений.

Современные методы биологической обратной связи (biofeedback techcniques) позволяют добиться синхронизации двух полушарий мозга. Несколько компаний выпускают приборы для синхронизации, которые при помощи света или звуковых частот могут влиять на определенные состояния мозга. Когда я начал использовать пленки Hemi-Sync и программы Sportslink, я просто хотел научиться расслабляться, восстанавливаться и лучше спать. После курса, который длился несколько месяцев, количество бессонных ночей уменьшилось с двух ночей в неделю, до двух ночей в месяц. То, что я получил минимальный контроль над своим мозгом, помогло моим тренировкам и восхождениям.

Когда я полагаюсь на правое мозговое полушарие перед маршрутом, то я лезу более спокойно и уверенно, чем я мог бы даже предполагать – до тех пор, пока сознательное не победит бессознательное. Тогда я возвращаюсь к сознательному, рассчитываю, становлюсь менее осознанным Марком, до тех пор, пока не перегруппируюсь, пересинхронизируюсь, и снова не освобожу «правого». Использование синхронизации полушарий в сочетании с визуализацией является одним из лучших способов моральной подготовки к трудному маршруту.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

«Проверка на всхожесть» продолжается

Полуфиналы лазания на трудность – их стартовые протоколы не жребием слепым определяются, они – «зеркальны»: вот выиграл вчера Максим Томилов квалификационную ...

News image

Хоннольд взлетел на Half Dome и The Nose за 8 часов

Алекс Хоннольд (Alex Honnold) побил по крайней мере один скоростной рекорд в Йосетмити, во вторник, когда соло пролез The Regular Northwest Face (VI 5.12a, 23...

News image

Новости от участников экспедиции «Украина-Макалу» – про

5 мая сборная бригада альпинистов из Украины вдогон за первопрохождением Ю-З стенки Макалу, прошла главной участок Западного ребра вершины, 1-го из наитрудней...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Южная часть Полярного Урала

News image

Полярным Уралом принято считать отрезок Урала от истоков реки Хулги на юге до горы Константинов Камень на севере. На з...

Поход 3 к.с. по Южному Уралу

News image

Утром стоял густой туман. Когда тронулись в путь (9 часов 20 минут), он развеялся. Небо прояснилось. Двигались по троп...

Хребет НАРЫ

News image

Массивы хребтов Южного Урала расположены на юго-востоке от г.Уфы в республике Башкортостан.



Снаряжение:

О живучести бензиновых и мультитопливных горелок «MSR»

News image

. На протяжении почти двух месяцев 2005 г. мне пришлось тесно общаться с горелками этих двух фирм. Еще весной в Горном Клуб...

Треккинговые телескопические палки

News image

Недавно, отправляясь в очередной недельный поход по Альпам, Комбриг пригласил в этот поход Н., своего знакомого, много рассказыв...

Авторизация