Главная   >   Советы альпинистам   >   Синхронизация мозга

Синхронизация мозга
Подготовка - Советы альпинистам

синхронизация мозга


Спортсмены высшего уровня в любой дисциплине, такие как Олимпийские чемпионы Пикабо Стрит и Гарри Холл Младший, занимаются изучением такого важного аспекта, как синхронизация левого и правого полушария мозга во время тренировки. Синхронизация сокращает время и количество повторений, необходимых для обучения и построения специфических качеств. Мысль становится более последовательной. Вам будет легче научиться каким-либо специфическим приемам или получить полную релаксацию, сон, пробуждение, фокусировку, и осознание когда мозг находится в синхронизированном состоянии. Особо продвинутые люди могут научиться влиять на то, какая часть мозга должна контролировать то или иное действие. Например, тренировка – это сознательное воспроизведение левым полушарием мозга специфических моделей поведения. Правое полушарие мозга отвечает за соревнования и выступления, свободное и творческое выражение натренированного поведения. Несинхронизированная мозговая деятельность, или быстрое переключение контроля с одного полушария мозга на другой, являются причинами невнимательности и несосредоточености – одним словом, не лучшего состояния во время принятия важных решений.

Современные методы биологической обратной связи (biofeedback techcniques) позволяют добиться синхронизации двух полушарий мозга. Несколько компаний выпускают приборы для синхронизации, которые при помощи света или звуковых частот могут влиять на определенные состояния мозга. Когда я начал использовать пленки Hemi-Sync и программы Sportslink, я просто хотел научиться расслабляться, восстанавливаться и лучше спать. После курса, который длился несколько месяцев, количество бессонных ночей уменьшилось с двух ночей в неделю, до двух ночей в месяц. То, что я получил минимальный контроль над своим мозгом, помогло моим тренировкам и восхождениям.

Когда я полагаюсь на правое мозговое полушарие перед маршрутом, то я лезу более спокойно и уверенно, чем я мог бы даже предполагать – до тех пор, пока сознательное не победит бессознательное. Тогда я возвращаюсь к сознательному, рассчитываю, становлюсь менее осознанным Марком, до тех пор, пока не перегруппируюсь, пересинхронизируюсь, и снова не освобожу «правого». Использование синхронизации полушарий в сочетании с визуализацией является одним из лучших способов моральной подготовки к трудному маршруту.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Харри Кикстра - первый в истории альпинистский путеводи

Наш друг и партнер голландец Харри Кикстра в марте этого года выпустил в свет первый путеводитель на Эверест. Создатель исторического сайта 7summits.com, наш ...

News image

Второй этап Кубка Мира по ски-альпинизму

18 января. Ломбардийские Альпы, массив Оробие, местечко Альбосаджа. Здесь в условиях холодной и ветреной погоды прошел второй этап Кубка Мира по ски-альпинизм...

News image

Как покорить сосульку ?

Ура, в Киров возвращается кубок Мира по ледолазанию. 7-9 января 2010 года эти престижные международные соревнования пройдут в нашем городе. Чтобы встретить эт...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Аномальный Таганай – жемчужина Южного Урала

News image

Национальный парк «Таганай» вблизи города Златоуста влечёт к себе тысячи туристов со всех уголков страны. Едут сюда с ...

Район проведения похода Приполярный Урал

News image

Уральские горы - Каменный Пояс, протянувшийся на 2500 км от жарких степей Казахстана до берегов Северного Ледовитого о...

ТРАНС-УРАЛ - 1989

News image

Вспоминаю вчерашний день и прихожу к выводу, как всёе - таки близко был я у края гибели. Тогда я ничего не чувствовал,...



Снаряжение:

Снаряжение MSR

News image

Из снаряжения MSR мы использовали палатки Fury и Phantom, и горелки WhisperLite International (далее WLI) и EXPEDITION. По поря...

Перильная верёвка

News image

Опыт работы в коммерческом альпинизме показывает, что по степени подготовленности к восхождению на семитысячники клиентов можно ...

Авторизация