Главная   >   Советы альпинистам   >   Синхронизация мозга

Синхронизация мозга
Подготовка - Советы альпинистам

синхронизация мозга


Спортсмены высшего уровня в любой дисциплине, такие как Олимпийские чемпионы Пикабо Стрит и Гарри Холл Младший, занимаются изучением такого важного аспекта, как синхронизация левого и правого полушария мозга во время тренировки. Синхронизация сокращает время и количество повторений, необходимых для обучения и построения специфических качеств. Мысль становится более последовательной. Вам будет легче научиться каким-либо специфическим приемам или получить полную релаксацию, сон, пробуждение, фокусировку, и осознание когда мозг находится в синхронизированном состоянии. Особо продвинутые люди могут научиться влиять на то, какая часть мозга должна контролировать то или иное действие. Например, тренировка – это сознательное воспроизведение левым полушарием мозга специфических моделей поведения. Правое полушарие мозга отвечает за соревнования и выступления, свободное и творческое выражение натренированного поведения. Несинхронизированная мозговая деятельность, или быстрое переключение контроля с одного полушария мозга на другой, являются причинами невнимательности и несосредоточености – одним словом, не лучшего состояния во время принятия важных решений.

Современные методы биологической обратной связи (biofeedback techcniques) позволяют добиться синхронизации двух полушарий мозга. Несколько компаний выпускают приборы для синхронизации, которые при помощи света или звуковых частот могут влиять на определенные состояния мозга. Когда я начал использовать пленки Hemi-Sync и программы Sportslink, я просто хотел научиться расслабляться, восстанавливаться и лучше спать. После курса, который длился несколько месяцев, количество бессонных ночей уменьшилось с двух ночей в неделю, до двух ночей в месяц. То, что я получил минимальный контроль над своим мозгом, помогло моим тренировкам и восхождениям.

Когда я полагаюсь на правое мозговое полушарие перед маршрутом, то я лезу более спокойно и уверенно, чем я мог бы даже предполагать – до тех пор, пока сознательное не победит бессознательное. Тогда я возвращаюсь к сознательному, рассчитываю, становлюсь менее осознанным Марком, до тех пор, пока не перегруппируюсь, пересинхронизируюсь, и снова не освобожу «правого». Использование синхронизации полушарий в сочетании с визуализацией является одним из лучших способов моральной подготовки к трудному маршруту.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Новости восхождений:

News image

Сизиф на лыжах, или Вверх по склону, идущему вниз

И всякий раз, собираясь в дорогу, зачехляя лыжи или борд и прикидывая в уме, будет ли на этом рейсе перевес по багажу, а затем мучаясь с тележками, пытаясь вы...

News image

Отличные условия для сотрудничества с разработчиками пр

В клубах развлечений сегодня уже редко где используются традиционные компьютеры, которые работают по старой системе. В моде сегодня специальные компьютерные чип...

News image

Закончился I Чемпионат России по ски-альпинизму

16 апреля в Хибинах, на горнолыжном комплексе Большой Вудъявр , прошла первая гонка из трех запланированных по программе I Чемпионата России по ски-альпинизм...

More in: Новости альпинизма, Новости ледолазания, Новости скалолазания, Новости ски-альпинизма


В горах Урала:

Южная часть Полярного Урала

News image

Полярным Уралом принято считать отрезок Урала от истоков реки Хулги на юге до горы Константинов Камень на севере. На з...

Поход к Манараге

News image

Нитка маршрута: поселок Кожим-Рудник (пл. 1952 км) - Кожимский тракт (20 км автостопом) - р. Лимбекою - Интинский трак...

Аваляк, Бакты, Иремель, Ягодный

News image

Как добраться. Транспорт Если Вы предполагаете путешествие в этом районе, то наиболее оптимальными путями захода буду...



Снаряжение:

Некоторые методы использования стандартного скального с

News image

На примере стен Крыма Ниже я приведу описания нескольких наиболее типичных вариантов использования стандартных закладок (стоппе...

Сивера

News image

«Fi.v.e stars» выводит на аутдор рынок новый бренд одежды для активного отдыха и экстрима - Sivera, совмещая в новом проекте сов...

Авторизация